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Um erfolgreich Fett zu verlieren und das Gewicht zu halten, ist es wichtig, möglichst simple Ernährungsrituale einzuführen, an die man sich in seinem Alltag halten kann. Anstatt dauernd Kalorien zu summieren, lohnt es sich viel eher die Zahl der Mahlzeiten im Blick zu halten.

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