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Für eine Steigerung der Fitness ist eine Ruhepause oft besser als eine weitere Trainingseinheit. Denn der Körper braucht diese Phase Superkompensation, um sich für die nächste Anstrengung vorzubereiten. Wer die Superkompensation richtig nutzt, kann optimale seine Leistung steigern. Von FOCUS-Online-Experte Michèl Gleich

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