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Ein großes Event steht an – und du bist noch nicht so fit, wie du sein wolltest? So verlockend es klingt, sich in solchen Fällen auf Crash-Workouts zu verlassen: Lass lieber die Finger davon! Ein Experte erklärt, warum Trainingspläne, die in wenigen Tagen eine Traumfigur versprechen, nichts taugen.