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„Push-ups“, auch als Liegestützen bekannt, gehören zu den effektivsten Ganzkörperübungen. Egal ob Sie Liegestütze von Grund auf lernen möchten oder auf der Suche nach der nächsten sportlichen Herausforderung sind – mit folgenden Trainingsplänen werden Sie in nur 28 Tagen zum Push-up-Profi.

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