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Regelmäßiges Dehnen hilft zwar nicht nur Sportlern, sollte jedoch vor allem vor und nach Workouts ein absolutes Muss sein. Neben einer verbesserten Flexibilität hat Stretching noch weitere positive Effekte auf die Gesundheit. Welche das sind – und welche einfachen Tipps du dabei beachten solltest – erfährst du hier.

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